يدون الكثير من النساء ملاحظات باسم تجربتي مع اكتئاب الحمل وما مروا به خلال هذه الفترة، فنجد بين سطورهم الكثير من المعاناة التي وقعت عليهم، كما نلاحظ طرق النصح والإرشاد للتخلص من فترة الاكتئاب التي تصاب بها أغلب السيدات أثناء فترة الحمل، وستلاحظ أن الأعراض قد تنوعت، وطرق العلاج اختلفت وهذا يرجع لكل حالة لأنها تختلف عن الحالات الأخرى فاكتئاب الحمل أمر صعب وغير هين.
تجربتي مع اكتئاب الحمل
فترة الحمل من الفترات التي تشعر بها السيدات بأجمل سعادة، إحساس الأمومة الداخلية يزداد معها يوميًا، وبرغم هذا الشعور إلا أن بعض السيدات تصاب باكتئاب الحمل، ويزداد الحزن لديها ولا تعلم سبب لهذا لكن من خلال تجارِب الآخرين تستفيد المرأة الحامل كثيرًا بتخطي هذه المحنة:-
- تروي أحدهم عن تجربتها باكتئاب الحمل فتقول: كنت أقضي أغلب وقتي لوحدي بسبب عمل زوجي يذهب في الصباح الباكر ويأتي ليلاً متأخراً، فكنت أصاب بالملل والحزن برغم فرحتي بحملي في طفلي الأول.
- كنت أعيش مع زوجي خارج مدينتي الأصلية فكنت بعيدة أيضًا عن أهلي لأقضي يومي معهم.
- ومع بداية شهري السادس من الحمل بدأ وزني يزداد مع ظهور أعراض اكتئاب الحمل.
- كما أن تجربتي مع اكتئاب الحمل أفقدتني الكثير من نشاطي، مع عدم رغبتي في عمل الطعام لزوجي.
- وزاد هذا الشعور لأنني وحيدة دون أهل، وزوج يتأخر.
- ولكن تحسن الوضع كثيرًا بعد ذهابي للطبيبة النسائية وكانت حالتي تدهورت وقتها بسبب عدم اهتمامي بطعام فأثر عليا بشكل كبير.
- دعمتني طبيبتي، وطلبت مني أن أطلب الدعم من زوجي وأن أشاركه ما أمر به فالحياة الزوجية مشاركة بين الطرفين.
- كما طلبت طبيبتي مني أن أمارس التأمل كل يوم لمدة ساعة.
- مع تناول أغذية صحية، والحمد لله انتهى اكتئاب الحمل بعد ولادتي مباشرة.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة
ما هو اكتئاب الحمل
يتساءل الكثير عن سر تغير الزوجة الحامل، فيظهر عليها تغيرات كثيرة من الحزن والتعب البائن بوضوح عليها، وهنا ننصح الزوج والمقربين منها لا بد من قراءة مقالات تجربتي مع اكتئاب الحمل حتى يستطيع دعم زوجته خلال هذه الفترة:-
- يؤثر اكتئاب الحمل على الحالة المزاجية للمرأة بشكل ملحوظ.
- كما أنها تصاب بحالة كبيرة من الحزن بسبب أن مرض الاكتئاب يؤثر على الهرمونات لديها، ويتغير كل شيء في حياتها.
- كما أن الاكتئاب اضطرابات مزاجية يؤثر على المرأة بشكل كبير.
- وهنا يجب على زوج المرأة أو المقربين منها عند ملاحظة هذه الأمور عليها لا بد من دعمها وتقليل المسؤوليات لديها.
أعراض اكتئاب الحمل عند الحامل
يعتبر اكتئاب الحمل أمر طبيعي لدى السيدات، فهو مرض اضطراب هرموني يؤثر عليها، ومن خلال قراءة المقالات تجربتي مع اكتئاب الحمل ستعرفين أنكِ لست وحدك، بل ستجدي الكثير قبلك عانه من هذا الأمر ومن أعراض اكتئاب الحمل:-
- القلق تجاه الجنين.
- فقدان الثقة في كونك ستصبحين أم.
- الحزن والتعب والإرهاق الملحوظ.
- فقدان النشاط والمتعة في الأشياء التي تحبها.
- الرغبة في البقاء لوحدك و الهروب بالنوم.
- العصبية والانفعال السريع.
- البكاء وكبت مشاعرها.
- النوم الغير كافي.
- التفكير في التخلص من جنينها.
- التفكير في إنهاء حياتها “الانتحار”.
عوامل تزيد من اكتئاب الحمل
بعد معرفة تجربتي مع اكتئاب الحمل هناك بعض العوامل التي تزيد منه مثل:
- أولاً لا بد من معرفة تاريخ الاكتئاب.
- الحمل المفاجئ الغير مرتب له من قبل الزوجين.
- عنف الزوج في العَلاقة الحميمية.
- عدم دعم الزوجة خلال فترة الحمل.
- الخوف من مسؤولية الطفل القادم.
- تناول الكحول والتدخين يزيد من تدهور حالة اكتئاب الحمل.
- المشاكل الزوجية الكثيرة.
- ربما تكون الزوجية غير مؤهله نفسيًا لاستقبال طفل خلال هذه الفترة.
- سوء الحالة المادية لدى الزوجين.
- زيادة الوزن بسبب تناول أطعمة غير صحية.
- فقدان الأمان لديها.
- هنا ننصح الزوج أولاً بالبحث في مقالات تجربتي مع اكتئاب الحمل حتى يتمكن من تقديم الدعم المناسب مع حالتها.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أسباب الاكتئاب النفسي
طرق علاج اكتئاب الحمل
تصاب أغلب السيدات باكتئاب الحمل، فتبحث عن علاج مناسب له، لكن في الحقيقة أن لكل حالة علاج خاص بها وهذا يرجع بعد فحص الطبيب المختص، وإليكِ بعض طرق علاج اكتئاب الحمل:-
- الذَّهاب أولاً إلى الطبيبة لمعرفة أي درجة تصل لها المرأة الحامل وفحصها، وتناول العلاج المناسب.
- التقليل من مشروبات الكافيين.
- تناول البروتين والفواكه.
- ممارسة رياضة مناسبة لفترة الحمل.
- البعد عن الوحدة، والجلوس مع أشخاص تجلب لها السعادة.
ما هي المدة التي يستمرها اكتئاب الحمل
عند الإصابة باكتئاب الحمل قد تتساءل بعض السيدات عن مدته معها ومتى ينتهي ويزول من داخلها، وتبحث من خلال تجربتي مع اكتئاب الحمل لمعرفة زواله منها:-
- اكتئاب الحمل لا يظل كثيرًا مع المرأة الحامل.
- ربما تصاب به المرأة بداية من شهرها الخامس وينتهي عند ولادتها.
- وربما تصاب المرأة باكتئاب الحمل بداية الشهر السابع وينتهي مع ولادتها لطفلها.
- لكن في بعض الحالات يستمر اكتئاب الحمل بعد الولادة، وذلك بسبب تدهور الحالة وعدم خضوعها للعلاج المناسب من قبل الطبيبة المختصة.
ملحوظة:- عند بداية الحمل يحدث تغيرات هرمونية داخل جسد المرأة يتغير معها أشياء كثيرة وتظهر عليها أعراض الحمل التي تتشابه مع أعراض اكتئاب الحمل، لكن الفرق هنا أن أعراض الحمل تظل لمدة أربعة أشهر وتتحسن تدريجيًا.
هل الاكتئاب يدل على نوع الجنين
ربما يأتي هذا السؤال في عقول الكثير من السيدات أن اكتئاب الحمل مرتبط بنوع الجنين، ومع الدراسات مع بعض السيدات خلال ملاحظتهم بعنوان تجربتي مع اكتئاب الحمل أكدت على أن اكتئاب الحمل مرتبط بنوع الجنين:-
- أكدت الدراسات أن السيدات التي تحمل داخل أحشائها ذكور تزداد نسبة الاكتئاب لديهم.
- على عكس السيدات التي تحمل الإناث غير معرضون بكثير لاكتئاب الحمل.
- نسبة الإصابة باكتئاب الحمل لدى السيدات التي تحمل الذكور تصل إلى 79%.
- حيث أن الدراسات تؤكد أن الإصابة باكتئاب الحمل تكون بنسبة كبيرة لدى السيدات التي تشعر دائمًا بالتوتر والقلق.
كيف احسن نفسيتي وانا حامل
على المرأة الحامل أن تمد يد العون لنفسها قبل أي أحد، فهي التي تستطيع منح نفسها السعادة وتخطي فترة الحمل المرهقة، من الطبيعي أن يحدث تغيرات داخلية تؤثر عليها بشكل ملحوظ، ولكن يجب أن تساعد نفسها حتى تتحسن نفسيتها:-
- أولاً المشي يوميًا في الصباح الباكر يؤثر على الحالة المزاجية.
- سماع القرآن الكريم، والمحافظة على الصلاة.
- قراءة الأذكار أو القصص التي تحبها وتحسن من نفسيتها.
- الاهتمام بالنفس جيدًا خلال هذه الفترة.
- كسر الروتين اليومي لان الروتين يجعل فرصة الاكتئاب تزيد بشكل كبير.
- التجمعات العائلية تحسن كثيرًا من نفسية المرأة الحامل ويجعلها تتخطى الحزن.
- ننصح بقراءة مقالات تجربتي مع اكتئاب الحمل كي تستطيع أخذ النصح والإرشاد من واقع ما قبلها.
يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أضرار أدوية الاكتئاب على الجسم
هل يؤثر اكتئاب الحمل على الجنين
وجدنا هذا السؤال يخطر على بال السيدات الحوامل بشكل كبير، في حقيقة الأمر أن بالفعل اكتئاب الحمل الحاد يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين، كما يحدث مشاكل عديدة للطفل، وربما تتعرض الأم لعملية ولادة مبكرة، وربما تصاب الأم باكتئاب ما بعد الولادة في حالة أن اكتئاب الحمل كان حاد، وتم إهماله من قبل المرأة الحامل.
ما هو أصعب شهر خلال فترة الحمل
مع بداية الحمل تشعر السيدة بفرحة كبيرة وعارمة بالفعل إحساس الأمومة يكون داخلها على عكس الأب، ومع بداية الشهور الأولى تحدث تغيرات مزاجية كثيرة لها.
وعند تخطيها تبدأ في مرحلة الشهور الثلاث الأخيرة، فهي أصعب شهور في الحمل يزداد التوتر والقلق لديها من خضوعها لعملية الولادة.
كما خوفها من مسؤولية طفل قادم، ولكن أن الشهور الثلاث الأخيرة يزداد شعور الألم بداخلها فهناك تغيرات يستقبلها جسدها لعملية الولادة.
بعد ما تحدثنا عن تجربتي مع اكتئاب الحمل ومعرفة المخاطر الخاصة به، لا بد أن تكشف الأم الحامل عن مرضها ولا تخاف من معرفة الآخرين عنه فهو ليس بعيب أو جنون، وعلى الرغم من أن اكتئاب الحمل شائع بين السيدات بمختلف العالم إلا أن الدراسات أكدت أن عددهم يصل ما بين 14% إلى 23% وهي نسبة ليست بكبيرة، كما أكد الباحثون على أهمية العلاج لعدم تدهور الحالة، لأن مرض الاكتئاب مرض هرموني ولا بد من تناول العقاقير المناسبة لعلاجه بأمر الطبيب المعالج.