تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة

نرى الكثير من السيدات تروى تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، ونرى المعاناة التي تصيبهم بسبب اكتئاب ما بعد الولادة، حيث نرى أنه أمر طبيعي يصيب الكثير من السيدات بعد عملية الوضع ويؤثر على حالتهم النفسية ومزاجهم بشكل ملحوظ للغاية، كذلك يجب على من حولها أن تخفيف أعبائهم وتقليل المسؤوليات التي عليها، كما ينبغي عرض الأم على الطبيب المناسب لحالتها.

تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة

فترة الحمل من الفترات الرائعة على الأم، حيث أنها تشعر بالسعادة مع نمو جنينها، وكل حركة يقوم بها داخل أحشائها، لكن دائمًا ما تصاب المرأة بعد عملية الوضع اكتئاب ما بعد الولادة، وسنرى تجرِبة الآخرين خلال السطور القادمة:-

• تقول أحدهما أنها تبلغ من العمر 29 عام أصيبت بإنذار بالإجهاض خلال الشهر السادس من حملها.
• وهذا ما جعلها تلازم فراشها لسلامة جنينها، وهنا أصيبت باكتئاب الحمل.
• وأكملت المرأة بأنها فكرت كثيرًا أن تتخلص من طفلها بأكثر من طريقة بعد الوضع وذلك لإصابتها باكتئاب، ولكن الأم كانت لا تستطع أن تتحدث بهذا الكلام مع الآخرين لخوفها من اتهامها بالجنون.
• هنا تكمل الأم وتقول بعد تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة “لا بد من الذَّهاب إلى الطبيب فالمرض النفسي مثله مثل العضوي ولا داعي للحرج من كشف هذا المرض للآخرين”.

اكتئاب ما بعد الولادة والوسواس

أثبتت الدراسات العلمية أن في أغلب الحالات السيدات تصاب بالوسواس القهري بعد الولادة، وهو أصعب من اكتئاب مابعد الولادة.

أولاً الوسواس هو توتر وقلق لكنه نوع شديد فيجعل الأم شديدة الخوف والقلق.

ولا بد من أن تكون الأم أكثر الأشخاص عونًا لنفسها ولا تترك خوفها يكبر بداخلها فكل شيء بأمر الله عزّ وجلّ.

نجد أن الله عز وجل ذكر في القرآن الكريم آيات عن خوف الأم خلال الولادة وبعدها، وهنا نعي جيدًا أنه أمر محفوف بالخطر على الأم.

ويجب على جميع المحيطين بالأم أن يتعاملوا معها بشكلٍ خاص، وأن يعملوا على مساعدة الأم على الخروج من هذه الحالة.

وأخيرًا لا بد أن يكون الزوج أكثر تفهمًا لحالتها ويحتويها فهذا الأمر خارج عن إرادتها، ولا بد من التوجه إلى الطبيب ومتابعة حالتها النفسية.

كما ينبغي على الأم أن تقوم بسرد مرضها وتحكي تفاصيل تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة للطبيب حتى يتمكن من معالجتها.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أسباب الاكتئاب النفسي

متى ينتهي اكتئاب ما بعد الولادة؟

تتساءل الكثير من السيدات عن مدة اكتئاب مابعد الولادة، فهو أمر مقلق للغاية، حيث أنه مرض غير هين على المرأة:-

• على الأم أن تعي جيدًا حالتها أولاً حتى لا تدهور حالتها.
• الاكتئاب هو مرض داخل الجسم ولا بد من علاجه بواسطة تناول عقاقير تحت إشراف الطبيب المختص.
• أما بالنسبة للمدة التي يظل بها اكتئاب مابعد الولادة قد تنتهي خلال أول أسبوعين أو عشر أسابيع مع العلاج.
• وفي بعض الحالات يظل الاكتئاب مصاحب الأم لمدة عام كامل فلا داعي للقلق.
• لكن في حالة الإهمال في العلاج تطول المدة عن ذلك.
• ربما يكون إهمال الأم في العلاج هو الحرج من كشف مرضها للآخرين، وهنا ننصح بأنه لا داعي للحرج من هذا المرض لأن الخاسر الوحيد هو الأم في حالة إهمال المرض النفسي.
• ومع البحث سوف تجدين كثير من الأمهات تتحدث عن الاكتئاب بعنوان تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية

ربما في بعض الحالات الهينة لمرض اكتئاب مابعد الولادة، تساعد الأم نفسها بالتخلص منه، وذلك من خلال إتباع بعض الإرشادات الصحية المقدمة إليها، لكن عليها أن تعلم أن العلاج المنزلي وَحْدَهُ دون العلاج الطبي غير فعال:-

• يجب على الأم في كل صباح أن تتمشى خارج منزلها دون طفلها الصغير.
• استنشاق النسمات الصباحية الرقيقة.
• الاستمتاع بأشعة الشمس خلال فترة الصباح.
• تغير الكثير من نمط حياتها الروتيني حتى تساعد نفسها من الخروج من حالة الحزن.
• تناول الطعام الصحي خلال هذه المدّة.
• ممارسة الرياضة حتى إن كانت داخل المنزل؛ حيث إن الرياضة لها دور فعال في تحسين الحالة المزاجية.
• ولا بد من النوم بشكل كافي، وهنا يأتي دور الزوج أو من هو متواجد مع الأم؛ بأخذ طفلها منها حتى تستطيع النوم.
• ينبغي على الأم أن تقوم بقراءة تجارِب الآخرين وستجدها بعنوان تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة وسوف تستفيد بشكل كبير من هذا الموضوع.
• كما يجب الذَّهاب إلى الطبيب وتناول العلاج الطبي المناسب لتجنب تدهور الحالة النفسية.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أضرار الحزن والاكتئاب

اختبار اكتئاب ما بعد الولادة

تصاب أغلب السيدات بعد وضعها لجنينها بمرض يسمى اكتئاب ما بعد الولادة، فينصح لها بالذهاب للطبيب حتى يتم فحصها جيدًا لمعرفة أي درجة يصل الاكتئاب داخلها، كما يلي:

• يتم الفحص من خلال دكتور أمراض النسا والتوليد، كما يتم فحص الأم في حالة وجود تاريخ لها أو لأحد أفراد العائلة بمرض الاكتئاب.
• وجديرًا بالذكر أنه في حالة أن الأم ما زالت في مرحلة المراهقة، يجعلها أكثر عرضة للاكتئاب بعد الولادة، بالإضافة إلى ولادة أطفال توأم، ووجود مشكلات صحية للجنين أثناء الولادة.

وفي حالة وجود اكتئاب لدى الأم، يجب عليها أن تهتم بصحتها وتهتم بقراءة تجارِب الآخرين من خلال مقالات تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة.

هل يشعر مريض الاكتئاب بمرضه؟

هناك سؤالاً تم سرده كثيرًا عن حقيقة شعور مريض الاكتئاب بمرضه، من الطبيعي أن أي مريض يشعر بأعراض مرضه، كذلك مريض الاكتئاب يشعر جيدًا بمرضه.

أيضًا الأم الحديثة تشعر بأن هذه الأعراض ما هي إلا أعراض اكتئاب مابعد الولادة وهي كما يلي:-

• نرى أم الأم تخاف كثيرًا على طفلها من أن تقوم بأذيته.
• كما أنها تشعر بالعزلة عن الآخرين وتفضل البقاء وحدها.
• ومع ذلك نجد أنها تخاف من الوحدة حتى لا تسيطر عليها أفكار شريرة لأذية نفسها أو طفلها.

وهنا ينبغي على الأم أن تقوم بالبحث عن مقالات تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة حتى تأخذ النصح والإرشاد من تجارِب الأخريات.

ما هي أعراض مرض اكتئاب مابعد الولادة؟

من الطبيعي أن لكل مرض أعراض تظهر على المريض، وهناك أعراض سنراها على الشخص المصاب بالاكتئاب منها:-

• دائمًا ما تكون حزينة وتفضل الابتعاد عن الآخرين.
• تميل كثيرًا للوحدة والبكاء دون سبب.
• لا تريد التحدث مع الآخرين حتى المقربين منها.
• اضطرابات في الشهية.
• نقص في نشاطها وطاقتها.
• عدم الانتباه، وربما يصل الأمر إلى نقص في التركيز.
• فقد الثقة في ذاتها.
• تشعر أنها غير مناسبة للأمومة.
• الخوف من التربية والمسؤولية.
• النوم المتقطع ويظهر أكثر هذا العرض عندما يكون الطفل نائم.

وأخيرًا ننصح أي سيدة ظهر عليها أيًا من الأعراض السابقة لا بد من متابعة ضرورية مع الطبيب المختص.

كما ننصح بقراءة مقالات تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة فهي مفيدة للغاية وستجدين بداخلها يد العون والمساعدة والدعم في حالات الاكتئاب المشابهة لكِ.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أضرار أدوية الاكتئاب على الجسم

كيف يتصرف المصاب بالاكتئاب؟

مرض الاكتئاب من المؤكد أنه ليس مرض جنون، فلا يتوقع أحد أن المريض سيفعل أمور غير طبيعية عن المنطق، ولكنه سيفعل أمور عاقلة ولكنها على غير عادته.

فمريض الاكتئاب يشعر بمرضه ولكنه يميل للعزلة والوحدة حتى لا يحزن عليه أحبائه والمقربين منه، لذلك يفضل الوحدة لظهور الحزن عليه، فهو لا يستطيع أن يدارى ما بداخله من أعراض خارج عن إرادته، ومنها:-

• لا يقدر على اتخاذ أي قرارات صحيحة في حياته بسبب عدم التركيز خلال هذه الفترة.
• كل ما يراه مريض الاكتئاب هو الحزن فقط في هذا العالم.
• يفقد البهجة بداخله حتى في الأمور التي يحبها سابقًا ويفعلها بشغف.
• مريض الاكتئاب يائس فلا تنتظر منه أن يعطيك أمل في أي شيء.
• يظل كثيرًا داخل سريره بسبب عدم وجود نشاط لديه.
• مريض الاكتئاب يشعر بوخزات داخل قلبه بسبب الحزن المسيطر عليه.

وننصح هنا بأنه يجب على كل من حوله دعمه بشكل مبسط، حتى يستطيع تخطي هذه المرحلة.

هل الصلاة تخفف من مرض الاكتئاب

الصلاة هي فرض على كل مسلم وأمر من الله عز وجل، وما أمرنا الله بشيء إلاّ كان بهِ خير كبير للإنسان، فالصلاة هي صلة العبد بربه، وفي السجود يتحدث العبد مع ربه بكل ما يجول بخاطره ويوجع قلبه.

لكن يبقى السؤال هل الصلاة لها تأثير في علاج الاكتئاب؟ بالفعل لأنها تجعل الإنسان في حالة من الطُمَأنينة والسلام النفسي.

وعلميًا أكد الباحثون أن السجود يحفز الفص الجبهي من الدماغ وهو المسؤول في جسم الإنسان عن التفكير.

في النهاية بعد أن تحدثنا عن تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة وتأثير ذلك على الأم بشكل ملحوظ، ننصح أنه يجب على الزوج أن يزيل المسؤوليات عن الأم خلال هذه الفترة ويريحها، ولا بد من مواجهة المجتمع والاعتراف بأن مرض الاكتئاب ليس جنون، ولكنه مرض لا بد من علاجه قبل فوات الأوان، حيث إهمال مرض الاكتئاب يؤدي إلى عواقب غير محمودة على الإطلاق، وربما يصل إلى الانتحار.