تجربتي مع البابونج للاكتئاب

تجربتي مع البابونج للاكتئاب يعد أكثر الأسئلة الذي يبحث عنها الجميع، لما له من فوائد كثيرة، نظرًا لأن بعض المصابين يحتاجون لعدة علاجات منزلية تساعد في التخلص من مرض الاكتئاب، وهناك أعشاب مهدئة يمكن أخذها بجانب الأدوية وتساهم جدًا في الاسترخاء والتهدئة، كما أن الكثير من المكتئبين لا يستطيعون زيارة الطبيب النفسي لتناول الدواء المناسب، لذلك يلجؤون إلى الأعشاب الطبيعية لعلاج هذه المشكلة.

تجربتي مع البابونج للاكتئاب

تقول إحدى النساء أن تجربتها مع البابونج لعلاج الاكتئاب جعلها تشعر بالتحسن، واستعاد جسمها النشاط والطاقة مرة ثانية، وعادت إلى قدرتها السابقة في القيام بالمهام اليومية بدون أي ملل.

وبالفعل تعالجت من الاكتئاب ولحد الآن ما زالت تداوم على شرب البابونج وقالت:

• كنت أعاني من مشكلات كثيرة في حياتي، الأمر الذي تسبب في تعرضي للتوتر والقلق يوميًا، وعلى الرغم من تعبي إلا أنني لا أستطيع التخلص منها.
• لذا تفاقمت بي وعانيت أكثر، قررت الذَّهاب لطبيب نفسي لأجد الحل في تلك الأفكار التي أشعر بها، وكان تشخيصي بالاكتئاب الحاد.
• من ثم بدأ الطبيب في وصف أدوية لي، لكني لاحظت أنها بطيئة جدًا، فبعد أخذها لفترة طويلة لم أتحسن.
• و تجربتي مع البابونج للاكتئاب كانت بسبب إحدى رفيقاتي حيث أنها نصحتني أن أشتري بابونج بجانب الأدوية التي وصفها الطبيب، في بداية الأمر لم اقتنع بالأعشاب.
• لكن حالتي لم تسمح بالاعتراض، لذلك قمت بشرائه في الحال.
• ومن هنا بدأت تجربتي في تناول البابونج للاكتئاب، وكانت أفضل التجارِب على الإطلاق، وبعد فترة رأيت مدى التحسن بحالتي.
• واستخلاصًا لما سبق، لقد رجعت إلى حياتي السابقة بنفس النشاط والحيوية.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أسباب الاكتئاب النفسي

ما هو البابونج

هو من النباتات الحولية الذي لها فروع مستقيمة ملساء، ذات أوراق مقسمة بطريقة منتظمة، يشبه رائحة التفاح أو الأناناس، ربما خليط بينهم.

يتم شرب البابونج في بعض الدول بدلًا من الشاي، لأنه خالي من الكافيين، خصوصًا أن مذاقه حلو ومميز، والبابونج له عدة فوائد بينما الإفراط في تناوله يسبب أضرار كثيرة.

تناول البابونج يوميًا للحد من الاكتئاب

من خلال تجربتي مع عشب البابونج، فإن تناوله بشكل يومي يفيد الجسم من جميع العناصر الذي يحتوي عليها، حيث يمكن أخذه مرة في المساء، ومرة في الصباح.

ومع الاستمرار عليه يسبب تحسن ملحوظ، غير أنه يمكن مزجه مع أعشاب أخرى أفادت بشكل كبير في تجربتي مع البابونج للاكتئاب مثل:

• شرب مغلي البابونج مع نعناع: وهو خليط أكثر من رائع في تهدئة الأعصاب.
• البردقوش مع البابونج: يساعد في التقليل من التوتر والإجهاد.
• الزعتر مع اليانسون والبابونج: يساهم في التخفيف من آثار الخوف والتوتر.

فوائد البابونج للاكتئاب

يوجد الكثير من الفوائد في البابونج لأي شخص يعاني من الاكتئاب وذلك نوضحه في التالي:

1. أوضحت الدراسات أن مشروب البابونج له قدرة هائلة في التخلص من التوتر والخوف، وهذا من خلال المواظبة عليه لمدة كبيرة.
2. لأنه يحتوي على المواد المسكنة التي تهدئ الأعصاب وتقلل من الاضطرابات النفسية بنسبة كبيرة.
3. بالإضافة إلى قدرته على ارتخاء العضلات الذي يحدث نتيجة نوبة التوتر، ويعمل في التقليل من توتر الجهاز العصبي المركزي بفاعلية.
4. و تجربتي مع البابونج للاكتئاب أثبتت أنه يحسن من النوم بطريقة أفضل، ويخفف من الأعراض الناتجة عن التفكير المتواصل في أي شيء يضغط على العصب.
5. يقلل من الأعراض الناتجة عن القلق مثل:
   • • اضطراب الجهاز الهضمي.
     • تكرار التبول.
     • ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
     • ألم في الصدر.

أعشاب مضادة للاكتئاب مع البابونج

بجانب تجربتي مع البابونج للاكتئاب فيوجد بعض الأعشاب الأخرى المهدئة والتي تعالج الاكتئاب بطريقة جيدة، منها:

• نبات الكافا: أحد النباتات التي تقاوم أي ضغط نفسي أو أي توتر، وتتخلص من القلق والخوف.
• الزعفران: يساعد في علاج الاكتئاب والتخلص من أعراضه.
• اللافندر: عشب مهدئ ويقلل من حدة الاكتئاب.
• نبات الناردين: يقلل من التشنجات والتوتر، وهو من أهم الأعشاب الفعالة في علاج الاكتئاب.
• الجينسينج: عشب قوي في الحالات الشديدة للاكتئاب، حيث يحتوي على مواد مضادة للاكتئاب مثل الجينسينج الأحمر الذي ساعد أيضًا بجانب تجربتي مع البابونج للاكتئاب.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أضرار الحزن والاكتئاب

الآثار الجانبية للبابونج لعلاج الاكتئاب

هناك آثار جانبية تظهر على الفرد الذي يتناول البابونج لحل مشكلات القلق والتوتر والاكتئاب، ومن هذه الآثار ما يلي:

• عند الإكثار من تناوله يسبب النعاس.
• له دور كبير في الشعور بالقيء والغثيان.
• احمرار العين.
• أكزيما.
• حساسية.
• في أغلب الأحيان عند تناوله مع بعض الأدوية المضادة لمرض الاكتئاب على سبيل المثال المسكنات، قد يسبب تفاعل بينهم مُحدثًا مشكلات في الجهاز الهضمي.
• تناوله بكثرة يسبب صداع مزمن، مما يجبر الشخص على النوم فترة طويلة للتخلص من ألم الصداع.

هل يؤثر البابونج على القلب؟

كشفت الدراسات في جامعة تافتس، أن شاي البابونج يقلل من ضغط الدَّم ومستوى الكوليسترول، مما يجعل القلب يعمل بصحة جيدة.

وأوضحت دراسات بحثية أخرى بالإضافة إلى تجربتي مع البابونج للاكتئاب أن شاي البابونج ربما يقلل من حدوث مشكلات القلب والأوعية الدموية.

الفوائد الصحية لشاي البابونج

شاي البابونج له فوائد مذهلة:

الصداع النصفي:

وفقًا لأبحاث في أمريكا، يساعد البابونج على الاسترخاء، ويقضي على أعراض القلق والتوتر.

جهاز المناعة:

المركبات الفينولية بداخل شاي البابونج تقوي الجهاز المناعي وتحمي من العدوى، وتحارب باقي المركبات الأخرى الموجودة في البابونج التالي:

1. الجيوب الأنفية.
2. الانفلونزا.
3. تخفيف الاحتقان.
4. البرد.

مرض السكر:

أثبتت الأبحاث أن شاي البابونج مفيد في حالات مرضى السكري، حيث يقلل مستويات السكر وينظم الأنسولين.

علاج الالتهابات:

إن شاي البابونج فعال للغاية وله خصائص مضادة للالتهابات ويعالج تقلص المعدة والأمعاء، كما يعالج أي التهاب إذا كان الشخص يعاني من:

1. انتفاخ خفيف.
2. تهيج المعدة.
3. القولون العصبى.

النوم:

بعد تجربتي مع البابونج للاكتئاب فمن الممكن استخدام البابونج كأداة تساعد على النوم، تحديدًا لهؤلاء المصابين بنوم مضطرب وتوقف التنفس أثناء النوم.

كما يساعد فنجان دافئ من شاي البابونج بدون الكافيين على النوم سريعًا والشعور بالانتعاش عند اليقظة، لذلك ينصح الخبراء الأمهات بضرورة تناول مشروب البابونج بعد الولادة لتنظيم وتحسين نومهن.

القولون العصبى:

قال الدكتور ” كاثي كيمبر” بولاية أوهايو، أن مشروب البابونج يخفف من الطبيعة الملتوية للأمعاء، ويسمح بتحرك الغازات والأمعاء بأكثر سلاسة، كما أثبت أنه يخفف من:

1. قرح المعدة.
2. التشنجات.
3. التهاب المعدة.
4. التهاب الأمعاء.
5. انفلونزا المعدة.
6. تشنجات العضلات.
7. الغثيان.

التوتر أو القلق

يعتبر الاستخدام الأكثر شيوعًا لشاي البابونج هو التقليل من حدة التوتر والقلق بعد فترة طويلة من العمل، كما يساعد المشروب على زيادة مستوى الميلاتونين والسيروتونين للجسم التي تساهم في التغلب على التوتر والقلق بطريقة ناجحة.

وقبل تجربتي مع البابونج للاكتئاب قرأت أنه من المعروف أن شاي البابونج مشهور بأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويعطي القدرة على تحسين الهضم وتعزيز المناعة، وتنظيم النوم وخفض التوتر، والتخفيف من آلام الدورة الشهرية، بالأخص أنه مهدئ للانتفاخ والإسهال.

ويتميز مشروب البابونج بأن له طعم زهري، ويشتهر باحتوائه على مركب الفلافونويد و سيسكوتربين، وغيرهم.

عمومًا شاي البابونج فيه معادن وعناصر كثيرة مفيدة مثل:

• الفيتامينات (فيتامين A).
• المغنيسيوم.
• الكالسيوم.
• الثيامين.
• الصوديوم.
• الريبوفلافين.
• حمض الفوليك.
• الزنك.
• الحديد.

طريقة استخدام زيت البابونج للاكتئاب

يمكن الاستفادة منه عن طريق استنشاقه مباشرة، أو رشه في المنطقة، ويوجد أكثر من طريقة استنشاق الرائحة، منها:

• إضافة بعض قطرات الزيت إلى زيت التدليك الخاص بالاستخدام.
• عمل حمام زيت بإضافة عدد من قطرات الزيت ويخفف بعسل أو حليب أو زيت إلى ماء الإستحمام.
• وضع قطرات الزيت على قطعة من القطن ثم استنشاقها.
• كل تلك الطرق أثرت بشكل إيجابي في تجربتي مع البابونج للاكتئاب.

تجربتي مع شرب البابونج يوميا

قال أحدهم أنه عانى من بشرته وشعره خاصة أن عمره لا يزال صغيرًا، كان عنده حب شباب، تجاعيد وشعر مجعد.

وقد جرب العديد من الطرق لكنها لم تأتي بنتيجة، وعليه نصحه أحد الأطباء بشرب البابونج ووصف له كيفية الاستخدام، وبالفعل استعاد وجهه نضارته، وتحسن شعره واختفى حب الشباب وكذلك التجاعيد.

لم يصدق النتيجة لأنها كانت تجربة ثقيلة، لكنه أكد أنه مشروب فعال.

يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أضرار أدوية الاكتئاب على الجسم

تحذيرات من أضرار البابونج

يحذر الأطباء من الإكثار من تناول البابونج لأنه يؤثر على الهرمونات.

كما يحذروا من تناول البابونج لمن خضعوا لعمليات جراحية، بسبب سوء تفاعله مع المخدر، على العكس فقد نصح به الكثير في تجربتي مع البابونج للاكتئاب.

فوائد البابونج للأعصاب

بما أن عشب البابونج يحتوي على مركبات لها تأثير إيجابي على أعضاء الجسم مثل الأعصاب، فسنذكر فوائد البابونج للأعصاب.

• التخلص من الاكتئاب بعد الولادة

يحتوي البابونج على الأبيجينين وهو من المهدئات الخفيفة المساعدة في علاج الاكتئاب، حيث قامت الممرضات بفحص الأمهات بواسطة مقياس أدنبرة للاكتئاب الذي يصيبهم بعد الولادة، وقاموا بإعطاء السيدات نصف كوب من شاي البابونج كل يوم لمدة أسبوعين، ونتيجة لذلك قل الاكتئاب بعد تجربتي مع البابونج للاكتئاب.

• التخفيف من الأرق

يعد البابونج بديل لعلاج الأرق ويساعد على النوم، وجدير بالذكر أن هناك عدة أبحاث تدعم فعاليته، وذلك تبعًا لدراسة أجريت سنة 2017 على 77 شخص من المسنين، وبينت أن الأفراد الذين أخذوا كبسولة بسعة 400 مجم مرتين في اليوم تحسنت عندهم جودة النوم مقارنة بالذين لم يأخذوا الدواء.

• التخلص من التوتر أو القلق

أجريت دراسة عام 2016 م وأوضحت أن تناول 500 مجم من البابونج 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين يقلل من أعراض القلق الشديد أو المتوسط.

كما أكدت دراسة في عام 2009 م أن البابونج له تأثير فعال في علاج القلق للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق سواء الخفيف أو المتوسط، حيث أخذ الأفراد المشاركين مقدار معين من البابونج من 200 مجم إلى 1100 مجم يوميًا ل 8 أسابيع.

وبناءً على ذلك، أشار الكثير في تجربتي مع البابونج للاكتئاب والقلق والتوتر أن نتائجه كانت ممتازة.

أنواع البابونج

انتشر استخدام البابونج في شكل كبسولات، وأيضًا شاي، ويوجد نوعان من البابونج وهم الإنجليزي والألماني، وكلاهما لنفس الغرض، لكن البابونج الألماني أكثر شيوعًا في أمريكا، وبالرغم أنهم نوعين مختلفين، إلا أنه لهم نفس الفوائد الطبية وفقا لما قاله المعهد الوطني في مركز الصحة “للطب البديل والتكميلي”.

وفقًا لمركز في جامعة ميريلاند الطبية، فإن شاي البابونج يمكن استخدامه كمهدئ، عن طريق نقع من 2 ل 3 ملاعق كبيرة من عشب البابونج المجفف في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق.

وفي الختام، لا ننسى من تحذير الأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحوامل من تجنب البابونج، نظرًا لأنه يجعل الأعراض تتزايد، وقد يسبب إجهاض، لذا من الضروري استشارة طبيب مختص قبل تناوله، لكن في العادي قالت الكثير من النساء ” تجربتي مع البابونج للاكتئاب” أنه عالجهم بعد أخذ علاجات عديدة لم تعطيهم أي نتيجة.